Gestaltterapi er en retning innenfor klinisk psykoterapi. Det er også en av de mest utbredte metodene innenfor terapi og coaching. Teoriens grunnlag er at hvert enkelt menneske selv er ansvarlig for valg og handlinger innenfor omgivelsenes begrensning. Og at hvert eneste menneske gjør så godt en kan til enhver tid, og i enhver situasjon.

Ordet “gestalt” er tysk, og kan oversettes direkte til «meningsfylt helhet».

Gestaltmetoden er baserte på idéen om at hvem vi til enhver tid er, påvirkes av situasjonen vi befinner oss i. Ved å øke vår oppmerksomhet og bevissthet på øyeblikket vi befinner oss i, får vi øynene opp for nye valgmuligheter. Dette er utgangspunktet for å ta kloke avgjørelser som bygger deg opp, framfor holder deg nede.

Sammen med coachen din, utforsker dere øyeblikket her og nå, ved å koble kropp, følelser og tanker sammen. Dere ser også på de ulike kontekstene av ditt liv.

Alt som skjer med oss, skjer i relasjon med andre. Vi er påvirket av mennesker rundt oss og av omverdenen. Du og coachen din bruker øyeblikkets potensiale, og dine egne ressurser til å justere ideer og adferdsmønstre, som stammer fra fortiden. Valg og handlinger som var brukbare i fortiden, hjalp deg antageligvis til å overleve. De samme valg og handlinger kan virke ufruktbare når vi bruker dem automatisk, uten bevissthet. Gjennom å tilegne oss nye erfaringer kan vi korrigere mønstrene til produktiv adferd.

Coaching-rommet blir ditt private forsknings-sted, alt foregår i trygge rammer innenfor din grense. Dette gir rom for eksperimentering, og arbeidet du og Carina Dahl utfører sammen, kan føre til at ny forståelse av din egen situasjon. Du ser ting i nytt lys og kan sammen med Dahl, lettere identifisere egen adferd, og hva som hindrer deg i å nå ditt mål.

Arbeidet dere gjør sammen, hjelper deg å identifisere dine behov, så du kan utvikle selvstøtte.

I gestaltmetoden utforsker vi situasjoner vi er en del av, og observerer det som skjer med oss, uten å dømme eller vurdere. På denne måten oppdager vi nye muligheter.  

Det er først når vi aksepterer hvordan vi har det i øyeblikket at vi oppdager nye muligheter. Carina Dahl kan bistå med en metode som hjelper deg å holde fokus på det du faktisk opplever, og ikke bare på det du ønsker å oppleve. Endring kan kun skje når vi erkjenner hvordan vi har det, i motsetning til hvordan vi vil ha det.

For mer om gestalt teori klikk her